طباعة

وزنُ الجسم

Posted in التغذية الرياضية

apple-scaleينبغي على كلِّ إنسان أن يعرف ما إذا كان وزنُه الحالي صحِّياً. ويمكن الإشارة إلى أنَّ لدى الشخص "نقص الوزن"، أو أنَّ وزنه "طبيعي"، أو أنَّ لديه "زيادة الوزن"، أو "السمنة". وهذه التعابيرُ كلُّها تسميات نستخدمها للإشارة إلى حدود الوزن؛ فكلمةُ "البدانة" أو "السِّمنة" أو "زيادة الوزن" تعني أنَّ وزنَ الجسم أكبر ممَّا ينبغي من أجل التمتُّع بحالة صحِّية سليمة. ويشير تعبيرُ "نقص الوزن" إلى أنَّ وزن الجسم أقل ممَّا ينبغي.

 

يعتمد تحديدُ الوزن الصحِّي المناسب على جنس المرء وطوله.

وقد يكون تغيُّرُ الوزن على نحو مفاجئ وغير متوقَّع علامةً على وجود مشكلة طبِّية. ومن الأسباب المحتملة لنقص الوزن المفاجئ مشاكل الغدَّة الدرقية والسرطان والأمراض التي تنتقل بالعدوى وأمراض الجهاز الهضمي، إضافةً إلى تأثيرات بعض الأدوية. ويمكن لزيادة الوزن المفاجئة أن تنجم عن الأدوية ومشاكل الغدَّة الدرقية وفشل القلب وأمراض الكلى.

يمكن للتغذية الجيِّدة والتمارين الرياضية أن تساعدَ على تخفيف الوزن الزائد. كما أنَّ تناول كمِّية إضافية من السعرات الحرارية ضمن نظام غذائي متوازن، مع معالجة أيَّة مشاكل صحِّية كامنة، قد يساعد على زيادة الوزن.

 

المصدر : www.kaahe.org

FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinRSS Feed