إنَّ اتِّباعَ أسلوب حياة صحِّي يجعل القلبَ أكثر عافية. وفيما يلي نصائحُ لتحسين صحَّة القلب: المُحافظةُ على الحركة والنَّشاط لابدَّ من القيام بنشاط رياضي معتدل الشدَّة لمدَّة 150 دقيقة في كلِّ أسبوع؛ ومن وسائل تحقيق هذا الهدف القيامُ بهذا النشاط لمدَّة 30 دقيقة خمسةَ أيَّام في الأسبوع.
إقرأ المزيد... البوابة
دورالأسرة فى تعليم القيم
الصفحة 3 من 6
- أن العلاقة الجيدة بين الآباء والأبناء هي السهل الممتنع الذي يحتاج لبذل الجهد من الآباء
الاستماع الجيد للأبناء :
- أن الاستماع الجيد للأبناء هو علامة اهتمام وهو بداية هامة للتواصل وبقبول الأبناء ما يلقي عليهم من أوامر. أن الأطفال والشباب تتسم طرق اتصالهم وحديثهم بطريقة مختلفة عن البالغين. ولذلك علينا حسن الاستماع الجيد ...و يجب علينا :-
الانتباه الجيد :-
- يجب أن نعطي انتباها كاملا لأبنائنا عندما يتحدثون الينا.
- يجب ألا نقاطعهم أثناء الحديث
- يجب ألا ترد على السؤال قبل نهايته .
يجب أن لا تسرح أثناء الحديث أو تعطي انطباعا قبل نهاية الحديث.
أهمية النظر للطفل :-
- كن منتبها لتعبير وجه طفلك وحركات جسده المعبرة... هل هو متوتر قلق أو خائف أو أنه مسترخ, أن ذلك سوف يساعدك على التعرف على مشاعر طفلك المصاحبة لسؤاله .
- أثناء حديث طفلك أظهر مشاعر التقدير لكل ما يقوله طفلك- تحرك إلى الأمام في كرسيك ... ضع يدك على كتفه... أحتضنه أثناء حديثه وحرك رأسك تعبيرا عن متابعة حديثه... وكن على اتصال بصري بعينيك معه طوال حديثه
الاستجابة للحديث :
طرق افضل من طرق للرد على الابناء
- " ده موضوع مهم ...أنا عارف أن ده بيبقى ساعات صعب" هي أفضل رد بدلا من
-" لا بد لك أن تفعل كذا "
- لو كنت أنا لكنت فعلت كذا" ... أن الرد لا يجب أن يتحول إلى درس أو رد مكرر بصفة أو أتوماتيكية
