طباعة

الوقاية من السرطان

Posted in التغذية والأمراض

colon-colorإنَّ اتِّباعَ أسلوب الحياة الصحِّي يُقلِّل من خطر الإصابة بالسَّرطان، ويكون ذلك بالامتناع أو الإقلاع عن التَّدخين، وتناول نظام غذائي صحِّي، والمحافظة على النَّشاط واللياقة، وتجنُّب شرب الكُحول.

من المهمِّ أن يعرفَ الشخصُ جسمَه ويستطيع التعرُّف إلى أيّة تغيُّرات تحدث فيه، مثل ظهور كتل أو نزف غير مفسَّر، مع الحصول على المشورة حول مدى خطورة ذلك.

 

ليست هناك طرقٌ مؤكَّدة للوقاية من السرطان، ولكن يمكن التقليل من خطر الإصابة به. وتشتمل عواملُ الخطر التي يمكن أن نفعلَ شيئاً تجاهها على التدخين وزيادة الوزن، كما أنَّ هناك أشياء أخرى يمكن القيامُ بها لتقليل الخطر.

نمط الحياة الصحِّي

يمكن أن يؤدِّي اتِّباعُ أسلوب حياة صحِّي إلى المساعدة على تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. وقد يكون ذلك عن طريق ما يلي:

• اتِّباع نظام غذائي صحِّي متوازن.

• الحفاظ على وزن صحِّي.

• تجنُّب تناول الكحول.

• التوقُّف عن التدخين.

• حماية البشرة من أضرار أشعَّة الشمس.

FacebookMySpaceTwitterDiggDeliciousStumbleuponGoogle BookmarksRedditNewsvineTechnoratiLinkedinRSS Feed